Hindari 3 Minuman ini di pagi hari saat perut kosong

 

 

Asupan pembuka untuk tubuh sangatlah penting. Jadi, jangan sembarangan minum. Nah, ada tiga macam minuman yang harus dihindari untuk memulai hari.

Mengutip dari detikFood, dehidrasi biasanya terjadi ketika bangun tidur. Keadaan ini dikarenakan selama enam hingga delapan jam tubuh tidak menerima cairan sedikitpun. Karenanya, benar-benar penting tubuh menerima asupan di pagi hari.

Namun, tidak segala minuman bagus untuk tubuh di pagi hari atau dikala perut kosong. Salah pilih tipe minuman dapat jadi bikin hari Anda terasa berat, lemas sepanjang hari dan lainnya.

Berikut tiga macam minuman yang terburuk dikonsumsi di pagi hari berdasarkan Times of India :

1. Kopi atau teh

Banyak orang mengandalkan asupan secangkir kopi atau teh untuk mengawali hari, walaupun minuman ini tak dianjurkan ahli kesehatan. Kafein pada teh atau kopi justru dapat mengganggu metode pencernaan.

Saat diminum dalam situasi perut kosong, kopi ataupun teh dapat meningkatkan asam di perut yang pada alhasil menimbulkan gejala tidak nyaman seperti asam lambung meningkat dan malah rasa terbakar di dada. Kalaupun ingin minum kopi atau teh, ahli memberi saran untuk mengasup setidaknya sedikit makanan dahulu.

2. Minuman manis

Sebagian orang juga terbiasa minum minuman manis di pagi hari dalam situasi perut kosong. Contohnya teh manis atau jus kemasan tinggi gula. Perlu dilihat, sedangkan jus kemasan terkesan menyehatkan, buktinya produk ini dapat berpengaruh buruk pada kesehatan.

Terlalu banyak asupan gula dapat memberatkan kerja hati dan pankreas. Mengkonsumsi minuman manis dalam situasi perut kosong juga tak direkomendasikan sebab dapat menaikkan kadar gula darah dalam waktu singkat. Alhasil, kau dapat merasa berenergi, namun dengan pesat lemas setelahnya.

3. Jus jeruk

Satu lagi minuman terburuk untuk dikonsumsi pada pagi hari. Jangan minum jus jeruk seperti orange, tangerine, atau grapefruit. Tipe minuman ini dapat mengiritasi perut sebab sifatnya memproduksi asam.

Bukan tak mungkin kau natural gangguan lambung. Risiko ini bakal lebih besar dialami mereka yang memang punya permasalahan pada lambung.